果多開講5月份，邀請到七分熟創齡推動發展平台的創辦人，同時也是《創齡學》一書的作者 — 周妮萱（凱特），以「創齡學：長大變老的終身必修課」為題，來和大家聊聊分享她對創齡的經驗和見解。

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關於果多開講：

果多開講是由果多團隊自主籌畫，每月針對果多用戶關心的議題推出1~3場講座。主題包括三大領域：

• 退休財務（理財、不動產、證券及法律…等）
• 據點生活（鄰里、社大、照護機構的經營，以及活動規劃研習…等）
• 熟齡學習（終身學習的實踐者、倡導者、提供者…等上台分享）
  邀請專家名人，與果多用戶分享專業內容及深度的互動。

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由家庭照顧者經驗出發看見創齡的價值

凱特在30歲前開始經歷長期照護的生活，那是一段非常辛苦的日子。父親因為遭受病痛的折磨，不允許家人在家裡播放音樂，甚至不可以發出笑聲。寫下不信任任何人，包括家人的父親，對凱特和母親2位一直切身陪伴的照護者來說，帶來莫大的痛苦。

因此，凱特深信，在我們長大變老的每一天，除了身體健康之外，心理健康和社會幸福感也同樣重要。因此，她運用創意增齡、服務設計和社會處方箋的研究及開拓，致力於推動台灣創意健康的照顧與健康福祉新思維。

除了吃藥和醫療照護，非醫療性的藝術活動和服務，一樣能改善人的健康。

根據研究顯示，音樂訓練可能通過增強神經元之間的連接和增加突觸密度來導致某些區域的皮質厚度增加，而使大腦的某些區域可能變得更加活躍和高效。

此外，相較與在電腦或手機上觀賞跳舞活動，實際的參與活動更能感受現場的氛圍，更能因現場氛圍和體驗提供全方位的感官體驗，不論是對心理健康或認知功能都能獲得提昇。

以創齡覺察自我、關照世界

身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備；不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。

活動中，凱特也請所有參加活動的朋友們一起寫下「關於長大變老的感受」。

有些朋友都寫下了類似「持續學習」的想法，也有朋友覺得自己「更有自信」、「更有智慧」或是「優雅、知性」，也有朋友寫下了「哇！」和「這真是個奇蹟啊！」

長大變老的過程每個人當然都只有一次，每個人的體驗都很不同，都是獨一無二的。今天特別前來參與果多開講的大家，都已用親身體驗來證明，對於長大變老，他們將更有自信。

藝術與創齡結合的多元想像

正如同凱特提到的，今天永遠都是你人生最年輕的一天。在每個人長大變老的過程中，都應保有創造力地長大變老。

活動中，凱特也分享 《2022青銀共創 — 一起搭上「藝術」 這架時光機》這部短片，讓大家了解，創齡並非僅是為了年長者而在，更是泛指所有世代。不論是正在或想從事創齡教育推廣深度方案的工作者，與相信藝術能陪伴自己長大變老並帶來健康與幸福感的每一個人。

活動的最後，凱特也和在場參與活動的大哥大姐們分享，為什麼她創辦的平台會叫做「七分熟」：

「生命中最棒的姿態是，對自我的認識與待人處事已有七分的成熟，對世界則持續保有三分的熱情和好奇，那三分正是追求屬於自己的創意高齡！」

凱特提到，她很喜歡吃七分熟的牛排，她相信人生也是一樣，不需要追求全熟那種乾巴巴的狀態，希望大家總是能對保有三分的好奇與探索。

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關於《熟齡學》

這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。

獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！

願長大變老的路上，創齡原力永遠與你同在！